Регулярные походы в сауну спасают от инфарктов

10.08.2018   10:40    564

Регулярные походы в сауну полезны для здоровья. Учёные выяснили, что они сохраняют здоровье сердца, кожи и даже мозга.

Радостная новость для большого количества любителей сауны. Исследователи выяснили, что регулярные походы в финскую парную оказывают мощное оздоровительное воздействие на здоровье. Даже 5 минут, проведенных в сауне, достаточно для того, чтобы получить преимущества, аналогичные физическим нагрузкам вроде пеших прогулок. В частности, регулярное посещение сауны уменьшает риск болезней сердца и легких, а также преждевременной смерти. Кроме того, сауна нередко противостоит и психическим расстройствам, она помогает при болезнях кожи, артритах, головных болях и гриппе.

Это интересно:  Кефирно-гречневая диета поможет укрепить иммунитет и наладить пищеварение

Таковы выводы метаанализа 70 исследований, касавшихся здоровья любителей финской парной в долгосрочной перспективе. Традиционно при посещении сауны человек подвергает себя воздействию температуры от 80С до 100С градусов. Как правило, посетители проводят в сауне не более 20 минут. Учёные из Великобритании и Финляндии опубликовали результаты своего метаанализа в журнале Mayo Clinic Proceedings.

Доказано, что полезное воздействие сауны объясняется влиянием на автономную нервную систему. Эта система контролирует несколько функций организма, включая дыхание, сердцебиение и пищеварение. Некоторые исследования пришли к выводу о том, что сауна снижает артериальное давление, показатели «плохого» холестерина и ригидности артерий — это три основных причины болезней сердца. Повышенная температура сауны также уменьшает воспалительные процессы и оксидативный стресс — два хорошо известных фактора хронических болезней вроде диабета. Наконец, сауна способствует ощущению расслабления, что приводит к выделению химических веществ эндорфинов, стабилизирующих настроения.

Это интересно:  Почему рак груди — не приговор

Medikforum


Загрузка...


загрузка...



Загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.