Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Регулярные физические нагрузки могут сотворить настоящие чудеса

26 января 2018 г.   06:30    категория: Здоровье

3343

Долголетие и счастье напрямую зависят от образа жизни человека. Как известно, регулярные физические нагрузки и активность могут сотворить настоящие чудеса. Это не значит, что, чтоы продлить жизнь, нужно тягать железо. Достаточно хотя бы ежедневных прогулок. Но при этом необходимо совершать не меньше четырёх тысяч шагов. Почему именно такое количество, расскажем в нашем материале.

Исследованием в данной области заинтересовались научные специалисты из Америки. Они задействовали в своих испытаниях добровольцев, чей возраст превышал 60 лет. Каждый участник должен был проходить не меньше четырёх тысяч шагов в день. После этого эксперты оценивали состояние головного мозга при помощи сканирования.

Это интересно:  Развенчаны наиболее популярные мифы о вреде микроволновок

Как оказалось, у людей, которые на протяжении всей жизни много ходили, некоторые структуры мозга были несколько толще. Память и мыслительные способности у таких мужчин и женщин также были лучше. Кроме того, у них удавалось лучше обрабатывать информацию, строить планы.

В связи с этим эксперты пришли к выводу, что людям необходимо заниматься ходьбой и другими физическими упражнениями как можно раньше. Ведь это полезно для сердечной системы, костей, а также мозга. Нужно ходить пять дней в неделю, каждый раз совершать не меньше четырёх тысяч шагов.

Это интересно:  Врач рассказал, как безопасно сбить температуру ребенку

7mednews

 



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...