Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Развеян главный миф об употреблении жиров

16 июля 2018 г.   15:00    категория: Здоровье

1141

Сейчас много говорят о правильном питании, о том, что нужно есть белки и не нужно есть жиры. Но как обстоит дело на самом деле? Белки необходимы человеку каждый день, из них состоят кожа и мышцы. Необходимо есть один грамм белка на килограмм веса.


Чтобы вам не говорили жиры, вам нужны обязательно. Главное не есть транс-жиров, их много в жареной пище. Здесь расчет такой же, как у белков, один грамм на килограмм веса. Главное не есть больше.

Это интересно:  Эксперты составили список продуктов, сжигающих калории во сне

Если говорить об углеводах, то это наша энергия. Желательно поменьше есть простых углеводов, их много в мучных продуктах и сладостях. Отдавать предпочтение стоит сложным углеводам, они есть в крупах и орехах.

u-news.com.ua



Загрузка...






загрузка...





...




...

Новости здоровья



...





...

...