Развенчали миф о важности завтрака для похудения

16.04.2021   13:40    660

Если вы ничего не ешьте утром, вы толстеете. В конце концов, завтрак — самая важная еда дня. Если вы обойдетесь без него, вы будете есть больше в течение дня. Это распространенный миф. Но это неверно, по крайней мере, согласно исследованию, опубликованному в «Британском медицинском журнале».

В нем исследовательская группа из Университета Монаша в Австралии даже предупреждает не рекомендовать завтрак для похудания.



Ревматолог и соавтор исследования Флавия Чикуттини пишет:

«Мы обнаружили, что те, кто завтракал, обычно съедали более 260 дополнительных калорий в день».

Так что даже наоборот. Утреннее голодание поможет вам съесть меньше калорий в течение дня. Однако в исследовании не говорится, что тем, кто хочет похудеть, следует отказаться от завтрака. Это не инсайд для похудения.

Это интересно:  Специалисты рассказали о влиянии соли на организм

Вместо этого каждый должен найти путь, который ему больше всего подходит. Авторы исследования также предполагают, что качество доказательств низкое, и поэтому результаты следует интерпретировать с осторожностью.

Medikforum










Adblock
detector