Растительная диета усиливает метаболизм

05.12.2020   22:40    149

Исследование показало, что не содержащая пищи животного происхождения диета ускоряет процесс сжигания лишних калорий, который приводит к похудению. Тем самым исчезают и кардиометаболические факторы риска у людей, имеющих лишние килограммы.

Авторы исследования произвольно разделили добровольцев на две группы. В первой придерживалась растительной диеты, а во второй привычного питания. Все участники эксперимента имели лишний вес и не были больны диабетом. На протяжении 16 недель в первой группе соблюдали растительную диету с низким уровнем жирных продуктов, основанную на фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых. При этом никаких ограничений по калориям у людей не было. Ни в одной группе не изменялся показатель физических нагрузок или какой-либо лекарственный режим, если это только не являлось рекомендациям личных врачей.

Это интересно:  Как не перепутать симптомы ОРВИ, гриппа и коронавируса

Авторы исследования применили опосредованную систему по оценке калорийности для того, чтобы выяснить, как много калорий участники сжигали после стандартного приема пищи на момент начала и после завершения исследований. Оказалось, что в растительной группе интенсивное сжигание калорий выросла, в среднем, на 18,7% через 16 недель. В контрольной группе этот показатель существенно не изменился.

Это интересно:  Специалисты рассказали, как сохранить красоту и здоровье волос зимой

Исследователи называют полученные выводы революционными для 160 млн американцев, имеющих лишний вес и ожирение. В течение ряда лет и даже десятилетий у человека процесс сжигания большего количества калорий после каждого приема пищи может привести к потрясающим результатам в деле борьбы с лишним весом. Правда для этого люди должны перейти на растительную диету, что не каждому по душе/

Это интересно:  Руки могут стать источником серьезных болезней: как этого избежать

Medikforum









Adblock
detector