Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Рассекречены самые важные витамины для работы мозга

21 февраля 2018 г.   00:05    категория: Здоровье

2375

Поддержание хорошего самочуствия и всех органов невозможно без нормальной работы «самого умного» органа — мозга. Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга, — утверждают медики.

Действие витаминов

Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.

Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.

Это интересно:  Эксперты объяснили, почему бананы нужно есть перед или после тренировок

Витамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи — кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе.

Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.

healthystyle.info

 



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...