Пять фруктов помогают контролировать аппетит и сжигают лишний жир

01.12.2020   22:00    1338

Контролировать аппетит и сжигать лишний жир помогают пять доступных фруктов. Они отлично заменят добавки для похудения, которые запрещают многие диетологи.

Черника
В исследовании принимали участие 100 тысяч добровольцев. Было установлено, что флавоноиды, которые содержатся в чернике, помогают людям поддерживать здоровый вес. Этими антиоксидантами особенно богаты ягоды темного цвета, среди которых ежевика, черная смородина, шелковица и голубика. Отмечается, полезные свойства ягоды не теряют, даже если их заморозить, высушить или сварить.

Это интересно:  Медики перечислили симптомы жирового гепатоза печени

Груши и яблоки
Эти два фрукта, несмотря на свой светлый цвет, также богаты флавоноидами. Помимо того, они содержат клетчатку, стимулирующую пищеварение и поддерживающую кишечник здоровым. Контроль уровня сахара в крови также происходит благодаря яблокам и грушам. Кушать лучше их с кожурой, так как именно в ней сосредоточено больше витаминов и антиоксидантов.

Это интересно:  Как похудеть раз и навсегда: существует два правила

Клубника
Ягода содержит антоцианины, которые помогают человеку поддерживать здоровый вес. Помимо этого, потребление клубники поддерживает активность зон мозга, отвечающих за память.

Перец – это фрукт
Согласно ботанике, технически перец представляет собой фрукт. В нем содержится придающий остроту капсаицин, который стимулирует метаболизм и более активно помогает организму сжигать лишний жир.

«Актуальные новости»










Adblock
detector