Психологи назвали главные причины осенней депрессии

30.10.2020   06:16    220

Психолог Алла Чесалова рассказала об основных причинах осенней хандры, а также о том, как преодолеть ее.

Источник: lenta.ua

«С приходом холодов у людей обостряются хронические недуги, плюс, из-за дефицита солнца слабеет иммунитет, поэтому организм подвергается инфекционным угрозам. Сказывается и психологический фактор — в частности, снижение бодрости духа, появление мрачных мыслей и тоски», — отметила психолог, добавив, что причиной осенней депрессии может быть даже необходимость перестраиваться на рабочий ритм после летнего отпуска. Но в этом случае вероятность развития тяжелой депрессии минимальная.

Это интересно:  Врач объясняет как связаны ожирение и депрессия

Более серьезные угрозы нависают над людьми, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем. «Обострение болезней может быть значительным фактором развития депрессии. Но не только. Причиной осенней хандры может быть и отсутствие пары, и нереализованность в той или иной сфере жизни, и даже недостаток физической активности», — пояснила психолог.

Это интересно:  У женщин выше риск смерти и сердечной недостаточности после инфаркта

Основной способ защиты от депрессии — это, как уверена Чесалова, планирование своей жизни. «У человека должны быть цели, к которым он будет двигаться. Придумайте себе планы на будущее лето, и вы сможете легче пережить зиму. Организуйте график работы и отдыха, чтобы защититься от переработок и поддерживать настрой», — добавила Чесалова.

Это интересно:  Грызть ногти оказалось полезно

Фото: planet-today.ru










загрузка...










Adblock
detector