Психолог рассказал о причинах панических атак и способах борьбы с недугом

22.11.2020   18:00    382

У каждого человека может произойти приступ тревоги или паники, сопровождающийся страхом и другими физиологическими проявлениями. О причинах панических атак рассказал психолог Павел Жавнеров, который пообщался с корреспондентами информационного портала «НьюИнформ».

По словам психолога, паническая атака обычно развивается на фоне повышенной тревожности. Как правило, у человека, который подвергся панической атаке, уже были состояния, которые сопровождались выраженным чувством страха. Затем, когда к ситуации присоединяются какие-либо проблемы со здоровьем, нарушенный ночной сон, переутомление или стресс, то запускается целый каскад физиологических реакций, известный как паническая атака.

Это интересно:  Эксперты предупредили о вреде разжевывания витаминов

«Головной мозг запускает выработку адреналина, повышается кровяное давление, появляется головокружение, мышцы сводит от напряжения, и так далее. Ощущая на себе физиологические эффекты, люди, как правило, чувствуют еще больший страх, т.к. полагают, что сейчас у них произойдет что-то с сердцем, случится потеря сознания, кончится воздух, или начнется еще что-то ужасное», — отметил специалист.

Это интересно:  Тихий сердечный приступ: как распознать предупреждающие знаки

Для того, чтобы избавиться от панических атак, нужно произвести определенную работу над собой — говорит Жавнеров. «Существуют, например, специальные карточки восприятия, которые позволяют человеку усвоить информацию о проявлениях панического страха. Например, на одной из карточек написано, что пока у человека не темнеет в глазах, он не потеряет сознание. Зная об этом, он сможет лучше контролировать себя при начале панической атаки», — пояснил психолог.

Это интересно:  Раскрыта причина появления ранней седины

planet-today










загрузка...










Adblock
detector