Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Простые продукты, которые помогут справиться с депрессией

13 марта 2018 г.   15:00    категория: Здоровье

1404

Проведенное недавно исследование доказало: популярная диета DASH помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье

Диета DASH (аббревиатура от Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетический способ победить гипертонию) оценивается во всем мире как одна из самых здоровых и полезных, так как позволяет не только сбросить вес, но и снизить артериальное давление.Но результаты нового исследование продемонстрировали, что эта диета способна улучшить еще и психическое здоровье: те, кто придерживается принципов DASH, реже страдают от депрессии.

Это интересно:  Как суши воздействуют на организм человека

В исследовании принимали участие почти 1000 пожилых людей. В течение семи лет они придерживались разных систем питания и регулярно сообщали наблюдателям о своем физическом и психическом состоянии, в том числе и о симптомах депрессии.

В результате пациенты, которые придерживались диеты DASH и отдавали предпочтение овощам и фруктам, злаковым, а также обезжиренным молочным продуктам, оказались менее подвержены проявлениям депрессии, чем те, кто предпочитали более привычный рацион.

Это интересно:  Лекарства, которые должны быть в вашей домашней аптечке

Доктор Лорел Череян из Медицинского центра при университете Раш (США), под чьим руководством проводилось исследование, напоминает: депрессия чаще всего встречается у тех пожилых людей, которые страдают нарушениями памяти, гипертонией, высоким уровнем холестерина. Диета DASH, помогающая снизить эти проблемы, одновременно снижает и риск депрессии.

Med2



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...