Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Простой способ продлит жизнь и поможет справиться со стрессом

14 октября 2018 г.   00:20    категория: Здоровье

198

Достаточно использовать это средство около двух часов в день

Американские ученые утверждают, что чтение может продлить жизнь и помочь справиться со стрессом. Об этом пишет 7 Med News.


Специалисты из Йельского университета провели исследование, которое показало, что те люди, которые проводят с книгой более 30 минут в день, живут дольше, чем те, кто чтением не увлекается. Эксперимент длился на протяжении 12 лет.

Это интересно:  Этот продукт убережёт вас от инфаркта и инсульта

Ученые сообщили, что для того, чтобы чтение книг помогало справиться со стрессом, а также защищало от различных болезней, нужно читать не менее 200 минут в день.

Они установили, что чтение защищает от ряда заболеваний – например, на 40% понижает риск появления инфаркта или инсульта. А регулярное чтение на свежем воздухе понижает тревожность на 68%. Чтение книги действует на нервную систему даже сильнее, чем прогулка.

Это интересно:  Эксперты опровергли миф о вредности некоторых продуктов

Кроме того, чтение поддерживает головной мозг в тонусе и поэтому читающие пожилые люди менее склонны к таким заболеваниям, как деменция.

Также ученые выяснили, что чтение бумажных книг полезно для сна, так как те, кто читает перед сном, лучше засыпают и высыпаются.

www.rbc.ua



Загрузка...






загрузка...





...




...

Новости здоровья



...





...

...