Простой способ продлит жизнь и поможет справиться со стрессом

14.10.2018   00:20    265

Достаточно использовать это средство около двух часов в день

Американские ученые утверждают, что чтение может продлить жизнь и помочь справиться со стрессом. Об этом пишет 7 Med News.


Специалисты из Йельского университета провели исследование, которое показало, что те люди, которые проводят с книгой более 30 минут в день, живут дольше, чем те, кто чтением не увлекается. Эксперимент длился на протяжении 12 лет.

Это интересно:  6 продуктов, которые провоцируют усталость

Ученые сообщили, что для того, чтобы чтение книг помогало справиться со стрессом, а также защищало от различных болезней, нужно читать не менее 200 минут в день.

Они установили, что чтение защищает от ряда заболеваний – например, на 40% понижает риск появления инфаркта или инсульта. А регулярное чтение на свежем воздухе понижает тревожность на 68%. Чтение книги действует на нервную систему даже сильнее, чем прогулка.

Это интересно:  Доказана опасность недостаточного сна

Кроме того, чтение поддерживает головной мозг в тонусе и поэтому читающие пожилые люди менее склонны к таким заболеваниям, как деменция.

Также ученые выяснили, что чтение бумажных книг полезно для сна, так как те, кто читает перед сном, лучше засыпают и высыпаются.

www.rbc.ua


Загрузка...


загрузка...



Загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.