Простой способ борьбы со стрессом

22.05.2021   23:00    382

Чириканье птиц, звук ручья или бурной реки могут помочь уменьшить стресс, снизить кровяное давление и привести к чувству покоя. К такому выводу пришли ученые, которые проанализировали 18 исследований своих коллег.

О том, как естественные звуки могут влиять на здоровье человека, группа исследователей из Университета Мичигана, Карлтонского университета и Университета штата Колорадо совместно со Службой национальных парков США изучила исследования, проведенные по всему миру за более 10 лет. Свои результаты они опубликовали в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Это интересно:  Вкусная ягода, снижающая риск развития рака и атеросклероза

Что обнаружили ученые

Их результаты показывают, что прослушивание шумов природы имеют невероятно положительные эффекты, в частности:

  • уменьшают стресс и боль;
  • улучшают когнитивные возможности организма;
  • повышают настроение и тому подобное.

Ученые также обнаружили, что активность в коре головного мозга менялась в зависимости от прослушивания природных и искусственных звуков. Естественные звуки приводили к внешней концентрации внимания, тогда как искусственные вызывали внутреннее внимание – модель, связанную со стрессом.

Это интересно:  Почему алоэ вера и листья нима важны при уходе за кожей

Соответствие естественных звуков эмоциям человека

Профессор Карлтонского университета в Оттаве Рэйчел Бакстон вместе со своей командой провела статистический анализ и синтезировала результаты. Ученые обнаружили, что:

  • пение птиц помогает облегчить стресс и раздражение;
  • и звуки воды усиливают положительные эмоции, такие как спокойствие, осознание и расслабление.

Что делать с нежелательным искусственным шумом

Искусственные шумы, по выводам ученых, могут мешать общим впечатлениям от природы и вызывать повышенное возбуждение, влияя на поведение, физиологию и физическую форму человека. Кроме того, бурные шумы могут привести к высокому кровяному давлению и другим заболеваниям.



Выход есть: искусственные шумы, такие как звуки машины, поезда и т. д. можно замаскировать естественными. Ученые утверждают, что прослушивание звуков природы вместе с искусственным шумом лучше влияет на самочувствие, чем прослушивание незамаскированных неестественных шумов.

Это интересно:  Полезный фрукт оказался причиной развития рака кожи

Поэтому, чтобы заглушить уличный гам и улучшить общее состояние здоровья, исследователи рекомендуют включать записи природы.

Хроника.инфо











Adblock
detector