Простой и доступный продукт для быстрого похудения

28.07.2020   22:20    321

Чтобы избавиться от лишних килограммов без особых затрат, испанские эксперты рекомендуют есть яйца.

Так, диетолог Айтор Санчес отмечает, что за счёт белка человек надолго насыщается, не «хватает лишние куски» и, в конечном счёте, снижает общее количество калорий. Эксперт советует есть яйца на завтрак, чтобы организм с начала дня зарядился энергией.

Это интересно:  Диетолог: «вегетарианский» фаст-фуд также полон жира, калорий и соли

Российские диетологи тоже рекомендуют употреблять на завтрак продукты, богатые клетчаткой и белком. Клетчатка заполнит желудок, а белки стимулируют выработку дофамина (гормона удовольствия). Также они отбивают тягу к сладкому, и к вечеру люди съедают меньшее количество калорий.

В России, как сообщает Минздрав, ожирение приобретает масштабы пандемии — более половины граждан старше 30 лет имеет лишний вес, у 26% — ожирение.

Это интересно:  Точка входа: почему так важно ухаживать за своими стопами

Известный российский диетолог Михаил Гинзбург назвал самое лучшее время для похудения. По его словам, летом сбросить лишние килограммы намного легче, чем в другое время года. Все дело в жаре: высокая температура воздуха помогает справляться с лишними килограммами, к тому же есть особенно и не хочется.

— Организм расщепляет пищу через окисление, а окисление сопровождается выделением энергии. Часть энергии улавливается молекулами АТФ, а часть нет, поэтому после еды становится жарко. Когда вокруг и так жарко, то дополнительная энергия не нужна, — объяснил эксперт.

Это интересно:  Отоларинголог рассказал, как защититься от вирусов осенью

7mednews









загрузка...












Adblock
detector