Простейший способ снизить уровень стресса узнали ученые

16.05.2021   14:27    1554

Такая напасть, как расстройства психики, все более распространяется по всему миру. Часто их причиной является постоянный стресс, который при регулярном влиянии оказывает на организм крайне негативное воздействие.

Источник: lenta.ua

Ученые из австралийского университета считают, что уровень стресса связан с количеством съеденной растительной пищи. Об этом пишет Daily Mail.

Это интересно:  Как замораживание влияет на питательную ценность овощей

Специалисты исследовали более 8 тыс. взрослых в возрасте от 25 лет до 91 года и выяснили, что те, кто включал в свой рацион до 230 грамм растительной пищи в день, имели повышенный уровень стресса. А у тех, кто съедал по 470 граммов овощей и фруктов в день, уровень напряжения был снижен на 10%.



Читайте также: Почему мужчины живут меньше женщин, выяснили ученые

Это интересно:  Врачи рассказали, как апельсиновый сок влияет на сердечно-сосудистую систему

Специалисты признают, что механизмы, которые лежат в основе положительного влияния продуктов, пока не известны. Не исключено, что это связано с высоким содержанием витаминов, флавоноидов и каротиноидов в овощах и фруктах. Они снижают воспаления и окислительный стресс в клетках, тем самым улучшая состояние здоровья и повышая настроение.

Читайте также: Склонность к алкоголизму в зависимости от группы крови выявили ученые

Это интересно:  Любая форма ожирения опасна для здоровья

В день рекомендуется употреблять около шести средних порций растительной пищи, считают ученые.

Как ранее сообщала lenta.ua, симптомы ранней стадии шизофрении перечислили психиатры.

Фото: из открытых источников

Автор: Олеся Цвирка











Adblock
detector