Продукты, которых надо избегать вечером

28.01.2021   15:40    2498

Бытует мнение, что если поесть перед сном, в животе начнется брожение. А поскольку ночью мы не тратим никакой энергии, вся съеденная пища непременно трансформируется в жир. Однако и первое, и второе миф. Однако на самом деле есть продукты, которых надо избегать вечером.

Дело в том, что калорийность продуктов — это постоянная переменная, которая не меняется в зависимости от времени суток. Кроме того, всё зависит от того, что именно и в каком количестве ты ешь. Если ты подбираешь правильную еду, у тебя не будет брожения.

Это интересно:  Группа крови влияет на риск сердечного приступа

А вот если ты на ночь объешься углеводами, твой желудок точно не скажет тебе спасибо. Список продуктов, которые не стоит есть на ночь ни за какие коврижки, возглавляют бобовые. Например, нут, горох или фасоль. Также отложи до утра черный хлеб и капусту.

К слову, во время сна организм действительно работает медленнее. Но это изменение не так велико и занимает около 10–20 % от обычного обмена веществ. Ты можешь поесть на ночь. Просто учитывай еще и то, сколько всего ты уже съел за весь день. Ведь во всём нужен баланс, отмечают врачи.

Это интересно:  О самых распространенных ошибках при похудении рассказала диетолог

golos.ua












загрузка...









Adblock
detector