Продукты, которыми необходимо завтракать для снижения давления

21.04.2021   23:40    339

Высокое кровяное давление повышает риск развития сердечных заболеваний, так как сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь по телу. Со временем это может привести к сужению артерий, из-за чего сердце лишится насыщенной кислородом крови. Поэтому показатель нужно контролировать.

Специалисты считают, что снизить высокое давление можно с помощью определенных ингредиентов для завтрака, пишет Express. Так, для первого приема пиши следует использовать:



яйца;

Это интересно:  Советы от диетолога: как питаться на работе, чтобы похудеть и оздоровиться

овес;

орехи и семена;

нежирные молочные продукты;

бананы и ягоды.

Эти продукты снижают кровяное давление благодаря содержащемуся в них калию. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), калий уменьшает действие натрия, который, в свою очередь, может стать причиной развития гипертонии. Более того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что также улучшает показатели давления.

Это интересно:  6 способов справиться с сонливостью

Помимо этого, стоит обратить внимание на богатые калием низкокалорийные продукты. Сюда входят:

брокколи;

шпинат;

листовая зелень;

мускатная тыква;

сладкий картофель;

дыня;

киви;

нектарины.

Отмечается, что продукты с высоким содержанием калия подходят не всем. Например, они могут навредить людям с заболеваниями почек. Поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Голос UA










Adblock
detector