Продукты, которые вы не должны есть после 30 лет

20.03.2020   14:00    13

По мере приближения к среднему возрасту риск развития ряда заболеваний увеличивается. Диета играет огромную роль в профилактике рака, диабета и сердечных заболеваний. Устранение вредных веществ значительно увеличивает шансы остаться здоровыми долгие годы. Ниже приведены 8 продуктов, вредные после 30 лет.

Ароматизированный йогурт

Мы часто держим йогурт в холодильнике как здоровый продукт, но ароматизированные сорта содержат много сахара на порцию — 47 грамм. Купите простой или греческий йогурт, смешайте со свежими или сушеными фруктами — отличная альтернатива. Йогурт полезен для пищеварительного здоровья, особенно после 30 лет.

Это интересно:  Эксперт оценила влияние излучения от смартфонов на человека

Использование соломинки для напитков

Обычно используете соломинку с напитками? Морщины вокруг рта из-за поджимающих движений, необходимых для всасывания жидкости станут образовываться быстрее.

«После 25 лет коллаген в коже начинает разрушаться, и повторяющиеся действия усугубляют ситуацию. Ничто не остановит эти морщины, но вы действительно хотите их после 30 лет?», — пишет издание Food Eat Safe.

Белый хлеб

Белая мука повышает уровень сахара в крови и практически не содержит витаминов и минералов, присутствующих в цельной пшенице. В белом хлебе меньше клетчатки, а вам нужно больше клетчатки, чтобы поддерживать пищеварительную систему здоровой.

Это интересно:  Проктолог назвала симптомы часто диагностируемой неправильно болезни

Пакетированные фруктовые соки

Сок не так полезен, как фрукты. Сок выжимается из фруктов, полезная клетчатка убирается. Клетчатка помогает снизить скорость, с которой сахар из фруктов попадает в кровь. Чистый сок, особенно промышленный не равен фруктам, которые предпочтительнее после 30 лет.

Магазинная выпечка

Если есть сладости, то домашние. В выпечке, производимой в промышленных масштабах, используют гидрогенизированные масла — тогда они выглядят свежими неделями. Дома можно контролировать ингредиенты, использовать меньше сахара и масла.

Это интересно:  Специалисты назвали эффективный способ сокращения риска ранней смерти

Medikforum










загрузка...









Adblock
detector