Продукты, которые спасут от болезней сердца, диабета и рака кишечника

29.01.2019   17:40    1816

Специалисты из Университета Отаго проанализировали данные 185 исследований и 58 клинических испытаний, посвященных влиянию клетчатки на здоровье. Часть исследований включала в себя дневники питания, динамику изменения различных показателей, вроде уровня сахара и холестерина, и другие данные.


Ученые пришли к выводу, что люди, которые употребляют мало клетчатки, более подвержены развитию таких заболеваний как сахарный диабет второго типа, колоректальный рак, ишемическая болезнь сердца, инсульт. При употреблении 25-29 граммов клетчатки в день, риск этих болезней снижается на 15-30%. Кроме того, дополнительные к рекомендуемой норме 8 граммов клетчатки помогают снизить риск еще на 5-27% в зависимости от конкретного заболевания.

Это интересно:  Дерматолог рассказал, как правильно принимать душ

Стоит отметить, что наиболее сильный положительный эффект наблюдается при употреблении фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а не различных добавок, содержащих клетчатку. Также специалисты выяснили, что большая часть людей употребляют в день менее 20 граммов пищевых волокон, то есть, меньше рекомендуемой нормы. Особенно это характерно для европейских стран, а также западных регионов.

Это интересно:  Названы напитки, ускоряющие обмен веществ

7mednews

 



Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.