Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Привычки, которые делают вас старше

17 ноября 2017 г.   07:40    категория: Здоровье

1143

Если каждый ваш день похож на решение многозадачного квеста без перерыва на отдых, то не удивительно, что иногда по утрам в не находите сил, чтобы поднять себя с кровати. Многозадачность не всегда улучшает производительности, зато всегда приносит вред организму. Большое количество поставленных задач всегда сопровождается высоким уровнем стресса, и результате вы успеваете меньше, чем при работе в привычном ритме.

Состояние хронического стресса провоцирует преждевременное старение, поэтому не нужно стараться успеть сделать все и сразу. Сфокусируйтесь на одной задаче, доведите ее выполнение до конца, а только потом переключайтесь на другую.

Привычка есть десерты

Типичная российская традиция — после плотного ужина уже без чувства голода обязательно съесть десерт, а потом запить его чем-нибудь сверх калорийным по типу капучино. Эта привычка приводит не только к лишним килограмма, но и к паре лишних лет для вашего внешнего облика. Употребление большого количества сахара замедляет выработку коллагена, со временем кожа теряет эластичность, появляются морщины, отеки и темные круги под глазами.

Привычка не высыпаться

Отсутствие полноценного 6-8 часового сна приводит не только к усталости и плохому настроению. Нарушение режима сна провоцирует развитие умственных заболеваний и преждевременное старение мозга. Если постоянно спать менее пяти часов за ночь, то вы потеряете способность планировать свои дела и принимать решения, анализировать и видеть ошибки в своих действиях.

Ученые сравнивают бессонную ночь с ушибом головы, последствия будут схожими.

Не рекомендуется спать лицом в подушку, это приводит к образованию морщин. Если вы не можете избавиться от этой привычки, то хотя бы приобретите наволочки из сатина, этот материал не образует складок.

Это интересно:  Почему офис признали самых грязным местом в мире

Привычка смотреть телевизор

Один час просмотра телевизора сокращает жизнь человека в среднем на 22 минуты, то есть люди, которые имеют привычку смотреть телевизор, живут как минимум на пять лет меньше. Вред обусловлен не самим просмотром телевизора, а сидячим образом жизни, поэтому вред от телевизора можно минимизировать, есть каждый полчаса вставать и двигаться.

Привычка много сидеть

В зоне риска люди, которые проводят целый день перед компьютером и встают из-за него только для того, чтобы пообедать. Малоподвижный образ жизни — это риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, искривления позвоночника, проблем с почками и ожирения. Человеку необходимы занятия спортом и небольшие прогулки в течении рабочего дня. Сутулая поза, которую человек принимает за компьютерным столом, дает очень большую нагрузку на кости, приводит к дегенерации позвоночника. Если сейчас вы не найдете времени на спорт, то очень скоро вам придется искать время и деньги на лечение.

Привычка плохо ухаживать за кожей

Молодость кожи напрямую зависит от того, сколько времени вы ей уделяете. Быстрый ритм жизни, плохая экология и другие атрибуты жизни в большом городе не идут на пользу. Для того, чтобы продлить молодость кожи, важно регулярно ухаживать за ней с использованием качественных косметических средств, особенного внимания заслуживает область вокруг глаз, в этих зонах кожа более тонкая и склонная к появлению морщин. Одним из факторов старения для кожи является инсоляция, поэтому солнцезащитными кремами следует пользоваться каждый солнечный день, а не только перед походом на пляж.

Это интересно:  О правилах первой помощи при высокой температуре должны знать все

Привычка использовать слишком много макияжа

Два слоя тонального крема и завершающий слой пудры — это не легкий макияж, а прямая дорога к образованию морщин. Особенно опасна декоративная косметика на спиртовой и масляной основе, спирт ужасно сушит кожу, а масло забивает поры, не давая коже дышать. К счастью, сейчас в моде естественность, поэтому вы имеете все шансы оставаться в тренде без вреда для своей кожи.

Привычка пересушивать кожу

Слишком горячий воздух в помещении ускоряет испарение влаги с поверхности кожи, поэтому в холодное время года нужно пользоваться увлажнителем помещений. Функцию увлажнителя может выполнить обыкновенное мокрое полотенце, которое следует положить на батарею.

Привычка пить напитки через трубочку и делать губы уточкой

Сжимание губ провоцирует образование морщин вокруг рта, этим увлекаются те, кто курят, пьют напитки через трубочку. Помните, что duckface уже давно не в моде, как и курение.

Привычка употреблять мало полезных жиров

Не стоит слепо избегать продуктов, в которых содержатся жиры, они бывают не только вредными, но и полезными, даже необходимыми. В первую очередь это касается омега-3 жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах и рыбе, они необходимы сохранения упругости кожи. Сделайте себе привычкой есть рыбу как минимум два раза в неделю, и этим вы продлите молодость кожи.

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...