Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Предложен ряд простых упражнений для снятия усталости с глаз

11 января 2018 г.   16:40    категория: Здоровье

1136

Работая за компьютером, наверное, каждый замечал, что спустя некоторое время глаза начинают болеть. Слизистая пересыхает и веки, кажется, что слипаются. Такие явления доставляют жуткий дискомфорт, но самое плохое – со временем это может привести к серьезному ухудшению зрения.

Чтобы снять усталость с глаз, после работы выполните ряд гимнастических упражнений:

Упражнение №1. Сядьте ровно и зафиксируйте голову, смотря перед собой. Медленно, не меняя положения головы и шеи, поднимите глаза максимально вверх и несколько секунд смотрите в одну точку на потолке. Затем, также не спеша, опустите взгляд на пол и задержите его на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.

Это интересно:  Диетологи рассказали, какие продукты предотвращают рак

Упражнение №2. Держите спину и шею ровно, смотрите перед собой и мысленно нарисуйте восьмерку или знак бесконечности, обводя ее исключительно взглядом. Старайтесь не шевелить головой и не торопиться при выполнении данного упражнения.

Упражнение №3. Нужно полностью расслабиться, желательно в горизонтальном положении. Резко зажмуривайте и открывайте глаза раз 10. По завершению упражнения закройте глаза на минуту.

Это интересно:  Назван безопасный способ похудеть

Как только вы выполните все эти упражнения, можно будет приступать к каким-либо домашним делам. А вот контакт с электронными гаджетами и телевизором нужно исключить вообще или сократить до минимума, особенно тем, кто работает за компьютером и страдает каждый день от того, что глаза устают.

Если вы с каждым днем замечаете, что зрение ухудшается – не откладывайте визит к офтальмологу, ведь на ранней стадии каких-либо изменений процесс можно остановить и сохранить свое зрение.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...