Правильный ужин и перекусы перед сном

28.01.2021   11:40    218

Если порция еды на ужин будет определенного объема, то это не станет причиной сбоев в организме и не приведет к лишнему весу.

Об этом в блоге пишут врачи-диетологи.

По их словам, если приходится поздно ужинать, важно помнить: порция на тарелке по калорийности не должна превышать четверть дневной нормы. Лучше всего распланировать повседневный рацион заранее.

Это интересно:  Тревожные симптомы дефицита витаминов, которые нельзя игнорировать

Но что делать, если в течение дня человек съел достаточно, но дико хочется что-нибудь еще?

В таких ситуациях на помощь приходят легкие блюда. Например, выручит белковый омлет (желтки можно оставить для завтрака). Также можно съесть маленькую горсточку орешков, греческий йогурт или творог. В результате даже можно быстро уснуть. А наутро в животе не будет никакой тяжести, говорят диетологи.

Это интересно:  Специалисты нашли еще одно полезное свойство куркумы - предотвращение Альцгеймера

golos.ua











загрузка...









Adblock
detector