Правда ли, что кофе обезвоживает организм?

21.01.2021   12:40    186

Для многих чашка кофе — это просто часть успешного начала дня. Предположение, что он обезвоживает организм, сохраняется, но так ли это на самом деле?

Капучино, латте макиато, эспрессо или черный кофе — самый популярный напиток в мире. Многие любители кофе задаются вопросом, вытягивает ли напиток воду из организма. Ответ — нет. Эта ошибка возникает из-за неверной интерпретации результатов исследования. Сегодняшние многочисленные исследования доказывают, что кофе не выводит воду из организма.

Это интересно:  Украина вышла на десятое место в мире по показателям Covid-19

Какова норма кофе?

Содержащийся в нем кофеин оказывает легкое мочегонное действие, даже при нерегулярном употреблении. Если вы пьете кофе каждый день, он больше не действует. Напиток можно добавлять в дневной водный баланс.

Однако это не значит, что вы должны пить кофе литрами: бодрящий эффект слишком сильно влияет на сердечно-сосудистую систему. Например, Немецкое общество питания рекомендует не более 350 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно 3-4 чашкам кофе. Вода и несладкие фруктовые или травяные чаи лучше подходят для утоления жажды.

Это интересно:  Доктор Комаровский назвал симптомы, которыми может проявляться пневмония

Medikforum











загрузка...









Adblock
detector