Повторить легко: Олеся Стефанко показала, как поддерживает себя в форме

20.06.2021   16:30    514

«Мисс Украина Вселенная — 2011» регулярно показывает подписчикам, как держит себя в отличной форме.

Олеся Стефанко меньше года назад впервые стала мамой. Беременность и роды отразились на фигуре девушки наилучшим образом: набранный вес во время беременности Олеся сбросила в день родов и потом еще немного поработала над собой.



Это интересно:  Помер продюсер культових груп «Міраж» і «Ласковий май»

В своих публикациях в Instagram Стефанко часто говорит о том, что не считает свое тело совершенным, но очень довольна отражением в зеркале. А еще она регулярно показывает подписчикам разные упражнения, которые помогают поддерживать эту форму.

В блоге «Мисс Вселенная» продемонстрировала несколько эффективных упражнений, которые несложно повторить в домашних условиях. Как и в каждой тренировке, главное здесь — регулярность.

Это интересно:  Кендалл Дженнер восхитила идеальной фигурой в прозрачном платье

«Давайте поработаем над вашими бедрами и сделаем их стройными, подтянутыми и красивыми. Сегодня у нас:

Приседания + приседания сумо (по 6 повторений с каждой стороны)

Выпады назад с поднятой ногой + удары ногами (по 9 повторений с каждой стороны)

Отведение ягодиц на одной ноге (по 10 повторений на каждую сторону)

Прыжки лягушки (13 повторений)

Это интересно:  Виктор Павлик признался, что не помогает жене с сыном по ночам

Походка монстра (8 повторений)

Гуляющая утка (4 повторения)», — написала Стефанко. И, конечно, добавила видео, показав, как она сама выполняет эти упражнения.

ТСН









Adblock
detector