Популярное упражнение оказалось опасным для здоровья

29.01.2019   10:00    2506

Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности, их доводы опубликовало издание The Daily Mail.

«Такое упражнение для мышц пресса, как скручивание – особенно опасно, так как чаще всего приводит к травмам, лишает способности двигаться и становится поводом для обращения за медицинской помощью. Каждый третий человек, желавший прокачать пресс таким образом, был вынужден обратиться к врачам», — констатировали специалисты.

 

Это интересно:  Названы положительные последствия отказа от хлеба

По данным исследователей, очень многие люди, будучи неподготовленными, тем не менее пытаются добиваться пресса на животе с помощью упражнений на скручивание. Эксперты предостерегают, что при отсутствии спортивной подготовки и при неправильной технологии выполнения такие упражнения для пресса могут легко травмировать позвоночник в поясничной области.

«Слишком напряженные мышцы могут подтянуть вперед поясницу и вывернуть назад таз. Данное положение вызывает болезненную травму», — отметили они.

Тем, кто хочет выполнять упражнения для пресса, врачи рекомендуют для защиты от травм использовать гимнастический шар. Вместо скручивания по их мнению лучше выполнять упражнение «планка».

Это интересно:  Здоровый сон защищает артерии

До этого исследование, проводившееся учеными из Университета Копенгагена (Дания), показало, что сделать живот более стройным и подтянутым помогают три занятия спортом в неделю по 45 минут. Также при этом следует свети к минимуму употребление насыщенных жиров, отказаться от колбасы, ветчины, а также очень жирного и жареного мяса. Предпочтительно употреблять много клетчатки — отрубей, круп, бобовых, грибов, орехов, овощей и фруктов.

Это интересно:  Опровергнуто мнение о пользе завтрака для потери массы тела

Medikforum



Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.