Популярні продукти, які збільшують ризик діабету - Новости Ю

Популярні продукти, які збільшують ризик діабету

14.01.2022   15:40    193

Варто зменшити кількість деяких продуктів в раціоні, якщо не хочете захворіти на діабет другого типу.

 

Солодкі йогурти

Фруктові йогурти часто можуть містити цукор, тому уважно перевіряйте етикетку. Простий грецький йогурт – найкращий вибір, оскільки в ньому менше цукру, але часто більше білка.


Сухофрукти

Коли фрукти сушать, вміст цукру в них стає більш концентрованим. Наприклад, родзинки можуть містити вчетверо більше вуглеводів, ніж виноград.

Набагато краща альтернатива – свіжі фрукти з низьким вмістом цукру, такі як свіжі ягоди або невелике яблуко.

Чипси

Картопля і так багата вуглеводами, але смаження у фритюрі на олії робить її ще шкідливішою для здоров’я. Замініть смажені у фритюрі чипси на порцію запеченої картоплі.


zdorovia.com.ua









Adblock
detector