Польза вишни: чемпион по антиоксидантам и натуральное средство от подагры

22.09.2020   19:00    638

Вишня известна своими полезными для здоровья свойствами, которые обычно объясняются ее высоким содержанием питательных веществ. Это один из самых питательных фруктов, известных человеку. Она является хорошим источником пищевых волокон, а также необходимых витаминов и минералов, таких как калий, кальций, витамин А и фолиевая кислота.

Богата питательными веществами

Вишня настолько богата питательными веществами, что всего одна чашка или 154 грамма вишни без косточек обеспечивает следующее:

  • 2 г белка
  • 25 г углеводов
  • 3 г пищевых волокон
  • Витамин C: 18% дневной нормы
  • Калий: 10% от дневной нормы
  • Медь: 5% от дневной нормы
  • Марганец: 5% от дневной нормы
Это интересно:  Назван первый симптом коронавируса, не замечаемый больными

Эксперты указывают на большое количество фитохимических веществ, называемых полифенолами, присутствующих в вишнях, как на главную причину их эффективности.

Защищает от воздействия окислительного стресса

Вишня известна своим высоким содержанием антиоксидантов. Это означает, что, как и другие продукты, богатые антиоксидантами, вишня может эффективно бороться с окислительным стрессом, который связан с преждевременным старением и хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет, деменция и некоторые виды рака.

Это интересно:  Фитнес-тренер поделилась секретом похудения

Улучшение восстановления мышц

В исследовании 2016 года бразильские исследователи обнаружили, что противовоспалительные и антиоксидантные соединения терпкой вишни могут помочь уменьшить болезненность, возникающую в результате повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.

Улучшение качества сна

Вишня содержит большое количество основных фитонутриентов, которые способствуют качественному сну. Это включает мелатонин, который участвует в регуляции наших циклов сна.

Это интересно:  Врач-иммунолог назвал предметы в доме, на которых оседает коронавирус

Уменьшение симптомов подагры

Вишня может помочь уменьшить симптомы артрита и подагры. Подагра — состояние, вызванное накоплением избытка мочевой кислоты, что может привести к сильному отеку, воспалению и боли в суставах.

Medikforum












загрузка...











Adblock
detector