Польза кокосового масла для здоровья и 5 вкусных способов включить его в свой рацион

31.08.2020   15:40    194

В тропических странах по всему миру кокосовые пальмы называют «деревом жизни» и не зря. Каждая часть дерева, от кокосов наверху до корней внизу, используется и превращается в ряд полезных продуктов. К ним относятся кокосовое молоко, кокосовое масло и кокосовое масло.

Польза кокосового масла

  • Поддерживает здоровье иммунной системы  — содержит лауриновую жирную кислоту, благотворно влияющую на здоровье иммунной системы.
  • Борется с болезнетворными микроорганизмами  — обладает мощными противомикробными свойствами, которые могут помочь защитить от патогенов и других вредных биологических агентов.
  • Повышает метаболизм  — вместе клетчатка и жиры в кокосовом масле ускоряют обмен веществ, улучшая пищеварение. Недавние исследования показали, что жиры в кокосовом масле могут поддерживать чувство сытости в течение более длительных периодов времени.
  • Снижает уровень холестерина  — помогает подавить абсорбцию избыточного холестерина в кишечнике. Это помогает минимизировать риск осложнений со здоровьем и состояний, связанных с высоким уровнем холестерина.
  • Повышает функции мозга  — недавние исследования показали, что жиры в кокосовом масле служат источником топлива для клеток мозга, нуждающихся в глюкозе. Они улучшают работу мозга и защищают мозг от возрастного спада, который может привести к деменции.
Это интересно:  Королевский способ справиться с бессонницей без лекарств

5 способов включить кокосовое масло в рацион

1. Намажьте кокосовое масло на свежий тост или на блины.
2. Фруктовый соус  — окуните свежие фрукты в топленое кокосовое масло.
3. Смузи  — используйте кокосовое масло при приготовлении смузи и коктейлей, чтобы добавить кремообразности.
4. Глазурь  — намазывайте домашние кексы и пирожные кокосовым маслом вместо глазури, купленной в магазине.
5. Заправки для  салатов — растопите столовую ложку кокосового масла и смешайте ее с классической заправкой для салатов.

Это интересно:  Иммунная система слишком ослаблена? 5 признаков, которые говорят об этом

Medikforum








загрузка...











Adblock
detector