Полезен ли завтрак для тех, кто хочет похудеть?

07.02.2019   12:40    1255

Оказалось, что обязательный завтрак может принести много пользы, но не поможет в борьбе с лишним весом.

Ученые из Австралии решили выяснить, так ли полезен завтрак для тех, кто хочет похудеть. Они отметили, что примерно сто лет назад в обществе стали активно говорить о том, что завтрак помогает похудеть, так как позволяет не съесть лишнего за обедом.

Это интересно:  Названы продукты, провоцирующие скопление жира на животе

Они выделили две основных гипотезы. Первая гласит, что ранний прием пищи помогает разогнать обмен веществ и снижает чувство голода в течение дня. Вторая заключается в том, что завтрак позволяет сократить количество калорий в дальнейших приемах пищи.

Специалисты изучили около двух тысяч научных публикаций, касающихся темы завтрака, за последние 30 лет. В итоге они пришли к выводу, что считать завтрак инструментом борьбы с лишним весом не правильно – те, кто регулярно завтракает, в среднем употребляют на 250 калорий больше чем те, кто отказывается от завтрака. Кроме того, завтракающие люди весят в среднем на 400 граммов больше.

Это интересно:  Ученые выяснили, сколько отжиманий может сделать здоровый мужчина

Но это не значит, что нужно отказываться от завтрака. Он очень полезен в других аспектах. В частности, завтрак помогает зарядиться энергией утром, а дети, которые не завтракают, обладают более худшими способностями к концентрации внимания, чем их сверстники, которые кушают перед занятиями.

Это интересно:  Медики рассказали, чем опасны шишки под кожей

7mednews


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.