Почему щелкают суставы и как с этим бороться: рассказывает врач-остеопат

14.06.2020   11:40    250

Многие жалуются на хруст в суставах, особенно много жалоб на «щелкающие колени». Как рассказал врач-остеопат Владимир Животов, тело — это сложный механизм, и если он хорошо отлажен, то ничего скрипеть или стучать не должно.

По его словам, в организме все устроено продуманно: суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом до сотых долей миллиметра. Однако случается, что суставы щелкают даже у малышей, а уж у них-то все должно быть быть просто в идеальном состоянии.

— У младенцев щелчки в суставах обычно связаны с гипотонусом мышц. То есть в самом суставе нарушения отсутствуют, но мышцы вокруг сустава находятся в расслабленном состоянии. Из-за этого в определенный момент во время движения сустава суставные поверхности разлипаются, о чем нам и сообщает щелчок, — отметил врач.

Это интересно:  Нутрициолог рассказала, как омолаживаться изнутри с помощью питания

У взрослых с годами добавляются изменения в хрящах и связках. Хрящи становятся более плотными, в них появляются отложения солей, отсюда скрип и хруст.

Медик отметил, что если имеются заболевания печени, то образование суставной жидкости может уменьшиться, и тело в прямом смысле «скрипит», так как «петли не смазаны».

Хруст может быть вызван издержками профессии: у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат.

Это интересно:  Диетолог из США объяснил пользу арбузной кожуры

Обычно хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения.

Что можно сделать. Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше. Также нужно сходить к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D.

Второе — пересмотрите своей образ жизни. Сделайте привычкой ходьбу: не меньше 40 минут в день. Отличная физическая нагрузка — плавание.

Это интересно:  Названа оптимальная норма молочки в меню

Третье — введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

И еще очень важно следить за своим весом, ведь именно на суставы приходится повышенная нагрузка.

u-news.com.ua










загрузка...








Adblock
detector