Почему постоянно хочется спать: причины сонливости

12.05.2020   01:00    1754

Существует такое расстройство сна, которое характеризуется недостатком часов для  сна. Из-за этого человек чувствует себя разбитым, постоянно уставшим, ощущение сонливости не покидает на протяжении целого дня. С приходом нового утра картина повторяется.
Почему постоянно хочется спать, рассказываем в материале.

Причина 1: скопившийся дефицит сна

Человеку требуется 7-8 часов в сутки для сна. Нельзя спать 4-5 часов и быть выспавшимся. Так зарабатывают дефицит сна, от чего постоянно будет хотеться спать.

 

Причина 2: интеллектуальное переутомление

Дедлайны на работе, подготовка в экзаменам, слишком загруженный график — это приводит к интеллектуальному переутомлению. Восстановить силы можно только одним способом — спать. Это же помогает усвоить большие объёмы информации.

Причина 3: физические нагрузки

Речь не просто о пробежке по вечерам или занятии в тренажёрном зале. Хотя для неподготовленных людей и такое может стать причиной постоянной сонливости. Чрезмерные физические нагрузки способны привести к переутомлению, сонливости.

 

Это интересно:  Как правильно выбрать полезный хлеб, рассказала врач-гастроэнтеролог

Причина 4: беременность

Беременные женщины проходят довольно тяжелый этап. Происходящие в организме процессы серьезны, требуют затраты большого количества ресурсов. Желание постоянно спать вполне очевидно. Кроме дневной сонливости могут образоваться проблемы с ночным сном.

Прична 5: джетлаг

Быстрая смена часовых поясов при авиаперелете мешает нормально выспаться. Резкое перемещение не позволит организму на протяжении нескольких дней нормально работать. Ему потребуется восстановление. А сделать это можно качественным сном.

 

Это интересно:  Суточная норма калорий: как правильно сделать расчет

Причина 6: социальный джетлаг

Наиболее распространенной ситуацией бывает, когда человек отсыпался до обеда в выходные, а в понедельник проспал на работу, так как не услышал будильник. Нельзя вести подобную политику по отношению к режиму дня. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Причина 7: лекарства

Некоторые лекарственные препараты имеют побочный эффект — сонливость. Аналогичным образом способны действовать биологически активные добавки. Обычно спать хочется от лекарств от аллергии, транквилизаторов, антидепрессантов, некоторые медикаментов от повышенного давления. Нередко травяные чаи оказывают аналогичный эффект. Обязательно ознакомьтесь с составом препаратов и продуктов перед употреблением. Сонливость в числе побочных эффектов не означает, что лекарство тут же надо убрать. Лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом.

Причина 8: болезнь

ОРВИ с температурой обычно сопровождается сонливостью. Спать хочется в любое время суток. Оправданное явление — организм хочет восстановиться и усиленно посылает сигналы. Существуют другие болезни, при которых тянет в кровать. Это железодефицитная анемия, гипотиреоз, депрессия, тревожные расстройства.

Medikforum

Это интересно:  Диетолог рассказала, какое мясо поможет укрепить иммунитет











загрузка...











Adblock
detector