Почему после сна болит спина? Врач назвал типичные причины

27.07.2020   20:20    1358

Одна из типичных причин, объясняющих боли в спине и шее после ночного сна, – это застарелые травмы, рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

По словам медика, существует довольно много причин, объясняющих, почему после сна могут болеть спина и шея. Изданию «Аргументы и факты» он назвал типичные обстоятельства подобных нарушений.

Основная причина – это давние травмы. Под их влиянием формируются хронические отклонения в состоянии опорно-двигательного аппарата: грыжи, протрузии. Невидимые глазу, они заявляют о себе телесным дискомфортом.

Это интересно:  Недосып лишает людей приятных эмоций и делает их импульсивными

Другим типичным фактором болей в спине и шее после сна является неподходящий матрас. Принято считать, что спать полезно на жестком матрасе, однако врач поясняет: на таком мышцы могут попросту не расслабляться, поэтому утром человек начинает ощущать ломоту, «разбитость» в теле.

«Людям с диагностированным сколиозом, я рекомендую выбирать более мягкие модели. Есть также общее правило: чем старше человек, тем более мягкий матрас ему обычно необходим», — поделился остеопат.

Также, по его мнению, телу не дают нормально отдохнуть во время ночного сна матрасы с блоками независимых пружин.

Это интересно:  Фитотерапия поможет при изжоге

Перегрузки – еще одно объяснение того, почему после сна болит спина. Если накануне человек активно тренировался, много ходил, это тоже может повлиять на характерное состояние утром.

Вдобавок врач советует учитывать фактор обуви.

«Если вы ходили весь день в неудобной обуви, напряжение может переходить на разные части тела вплоть до поясничного и шейного отделов», — предупредил Животов.

В связи с этим специалист заметил, что людям с плоскостопием не нужно носить ортопедическую обувь, стельки. Нельзя постоянно передвигаться и в обуви на плоской подошве, как и на высоком каблуке.

Это интересно:  Врач объяснил, как грипп отличить от коронавируса

Следующая типичная причина, названная врачом, – это недостаток физической активности, способствующий накоплению в мышцах продуктов обмена. Чтобы очищать тело от этих вредных веществ,  необходим активный кровоток, который обеспечивается нагрузкой.

«Обязательно ходите пешком каждый день по 40-60 минут минимум», — поделился советом эксперт.









загрузка...










Adblock
detector