Почему одни люди набирают вес быстрее других, а худеют медленнее?

20.08.2020   08:40    516

Люди очень разные, когда дело касается метаболизма, – поэтому одни набирают вес быстрее других, а сбрасывают его гораздо медленнее. Какие особенности заставляют нас по-разному толстеть и худеть?

Некоторым нужно «просто посмотреть на торт», и они уже чувствуют прибавку веса. Другие едят жареную картошку перед сном, – и все равно не полнеют.

«Почему одни люди набирают вес быстрее других, может зависеть от индивидуальной потребности организма в калориях ежедневно. В среднем это около 2000 ккал для взрослого человека, но индивидуальные затраты энергии в покое у нас всех отличаются и зависят от нескольких факторов», — заявил профессор, специалист-экотрофолог Николай Ворм (Германия).

Генетические различия. По словам профессора Ворма, скорость сжигания калорий организмом индивидуальна и может определяться генами. Даже среди родных братьев и сестер можно заметить, что тело неодинаково расходует калории из пищи.

«Наш метаболизм зависит от распределения генов, которое подчинено прихотям природы. Некоторые люди сжигают больше калорий, даже находясь в состоянии покоя», — цитирует ученого журнал Fitbook.

Диеты. Немецкий исследователь поясняет, что ограничение в питании влияет на обмен веществ – не получая нужного количества калорий, организм сокращает количество энергии, необходимое для поддержания метаболизма. В таких обстоятельствах даже при относительно небольшом количестве пищи человек может быстро набирать вес.

Это интересно:  Действенный рецепт от целлюлита

Уровень физической подготовки. Состояние мышц тоже определяет способность организма расходовать калории, набирать вес или худеть. При развитых крепких мускулах они сжигаются и в состоянии физического бездействия, что увеличивает их общий ежедневный расход.

Возраст.
 Обмен веществ с годами замедляется – это естественный побочный эффект старения. Тело находится в фазе развития примерно до 30 лет. В дальнейшем – если нет достаточного объема движения и спорта – состав тела меняется: сокращаются мышцы, увеличивается процент жира. Даже если это не сразу становится заметно по массе тела, потребление энергии со временем все равно снижается.

Это интересно:  Как длина ног связана с риском сахарного диабета и рака

Состояние щитовидной железы. Удается ли кому-то успешно худеть, зависит от состояния щитовидной железы, контролирующей почти все важные метаболические функции организма. Ее недостаточная активность способствует дефициту гормонов, замедляющему обменные процессы – из-за этого телу становится труднее переваривать пищу и легче набирать вес. С другой стороны, сверхактивная щитовидная железа повышает чувство беспокойства и увеличивает потребность в энергии. Обе дисфункции необходимо лечить.

«Здоровый рацион, баланс между потребляемой и сжигаемой энергией, укрепление мышечной массы и достаток минералов, поддерживающих щитовидную железу, обычно эффективно помогают худеть и не набирать веса. Но если вы заметили, что все эти методы не приносят плодов, возможно, это нарушение обмена веществ, которое необходимо лечить у специалистов», — резюмировал профессор Ворм.

Medikforum

Это интересно:  Перекусы, от которых не повышается уровень сахара в крови








загрузка...












Adblock
detector