Почему необходимо спать в темноте

30.12.2020   10:20    157

С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём.

Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме появились «биологические часы». Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.

Однако полное восстановление организма может происходить только в полной темноте, поскольку при даже малейшем освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Недостаток этого вещества нарушает работу почти всех систем и увеличивает риск развития онкологических заболеваний, увеличивает нагрузку на сердце, дестабилизирует кровяное давление и провоцирует ожирение.

Это интересно:  Эти «зимние» напитки помогут укрепить здоровье

Поэтому медики рекомендуют выключить на ночь все источники света, мобильные телефоны, мониторы и телевизоры, поскольку они не дают гипоталамусу запустить выработку мелатонина.

golos.ua








Adblock
detector