Почасовое воздержание от пищи – очевидная польза

06.09.2019   20:00    4568

Почасовое воздержание от пищи является модным, но исследователи все еще спорят о его пользе. Теперь исследование предоставляет новый материал для обсуждения.

Многие считают, что те, кто регулярно делает перерывы в употреблении пищи, живут здоровее и дольше. Фактически, интервальное голодание Intervall fast, оказало удивительное влияние на червей, мышей и обезьян. В среднем они жили на 15-50 процентов дольше, чем животные, которые поедали все, что могли в течение дня. Испытания на людях могут показать, что человечество сможет продлить жизнь до 140 лет в среднем, применяя такую диету. Об этом пишет журналистка Юлия Koeppe в журнале Der Spiegel.

Это интересно:  Врачи подсказали, как избавиться от глистов в домашних условиях

Неудивительно, что Intervall fast так популярен. В репрезентативном опросе, организованном DAK , более 70 процентов респондентов ответили, что они считают такую диету полезной.

Исследователи во всем мире годами пытались доказать положительный эффект интерстициального голодания у людей. Самое последнее исследование было опубликовано в журнале «Метаболизм клеток». Исследователи во главе с Фрэнком Мадео из Института молекулярной биологии в Граце обследовали около ста добровольцев. Все участники были здоровы и имели нормальный вес тела.

Половина из них (50 человек) постились более шести месяцев по принципу постного дня – один день голодания. Второй – нет. Получалось, что перерывы между едой составляли 36 часов (учитывая ночные часы). Остальные 50 респондентов продолжали питаться как обычно. Исследование продолжалось в течение месяца.

Это интересно:  Продукты, лишающие организм кальция

Затем исследователи случайным образом отобрали 25 из добровольцев. У них были собраны тысячи данных от кровяного давления до уровня инсулина и измерения плотности костей.

Результат поразил: всего через четыре недели периодических перерывов в «лечении натощак» наступил положительный эффект.

«Количество висцерального жира, окружающего органы, снизилось у тех, кто соблюдал эту диету (висцеральный жир считается особенно опасным, потому что он может нарушить метаболизм сахара и повысить кровяное давление). При потере жира даже в нерабочие дни повышается содержание кетонов, которые, согласно исследованиям, поднимают настроение, а воспаление может тормозить. Кроме того, количество определенных белков, подозреваемых в ускорении процесса старения, было уменьшено. Уровень холестерина также снизился, что привело к сокращению риска сердечных приступов и инсультов», — пишет Koeppe в своей статье.

Во время четырехнедельного поста испытуемые снизили потребление калорий примерно на треть и потеряли 3,5 килограмма.

«Я был удивлен, что испытуемые пережили этот довольно жесткий режим Intervall fast», — заявил биохимик Мадео Шпигель.

Он был также удивлен, что четырех недель было достаточно, чтобы растопить брюшной жир улучшить функции работы сердца.

Это интересно:  Диетологи рассказали о продуктах, продлевающих молодость

Medikforum


Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector