223
Zazdrość jest jedną z głównych przyczyn wielu konfliktów rodzinnych. Ponadto zazdrość powoduje problemy psychiczne: stres, depresję. Jak pokonać zazdrość? I dlaczego pojawiają się czasem bez wyraźnej przyczyny, a Ty zaczynasz być zazdrosna o swojego partnera aż do granic możliwości?
Przyczyny zazdrości
Zazdrość jest jedną z głównych przyczyn problemów rodzinnych, a nawet rozwodów. Co więcej, zazdrość pojawia się w odpowiedzi na zupełnie nieszkodliwe zjawiska. Niektórzy na przykład zaczynają być zazdrośni swojemu partnerowi o poprzedniego partnera, co jest całkowicie absurdalne. Po pierwsze, nie ma sensu zazdrościć przeszłości, a po drugie, nie miałeś nikogo przed poznaniem?
Innym powodem jest zwątpienie w siebie, niska samoocena, czynniki te uniemożliwiają przezwyciężenie zazdrości. Jeśli jesteś zazdrosny tylko dlatego, że boisz się utraty partnera, a on znajdzie kogoś lepszego od ciebie, to pilnie musisz nabrać większej pewności siebie.
Jakie mogą być inne powody zazdrości?
Gdzie w jakichś zakamarkach duszy kryje się ta niepohamowana namiętność? Niektórzy twierdzą, że główną przyczyną zazdrości jest zwątpienie w siebie, inni tłumaczą zazdrość dziedzicznością, często to uczucie jest przekazywane dziecku od jednego z rodziców.
Jeśli wierzymy w psychologiczne przyczyny zazdrości, to poprzez zazdrość staramy się kochać siebie i nabierać większej pewności w swoich zaletach. W przezwyciężeniu udanego wyboru partnera pomogą predyspozycje genetyczne, należy poszukać spokojnego i przyzwoitego towarzysza lub partnera życiowego.
Przyczyną zaostrzenia zazdrości może być zdrada byłego partnera. Po zdradzie trudno zaufać nowej osobie. W tym przypadku czas jest najlepszym lekarzem.
Jak pokonać zazdrość i nieufność
Niektóre pary bardzo cierpią z powodu niszczycielskiego uczucia zazdrości wobec kochanka. Poczucie zazdrości poważnie psuje relację między ludźmi, ponieważ ciągłe wątpliwości co do szczerości i wierności partnera mogą ostatecznie doprowadzić do śmierci związku. Dlatego walka z wyrzutami zazdrości jest bardzo ważnym momentem w każdym związku. Problem w tym, że odpowiedź na pytanie „jak pokonać zazdrość?” nie wszyscy wiedzą.
Najważniejszą rzeczą do rozważenia w walce z zazdrością jest to, że kluczem do rozwiązania tego problemu jest normalna samoocena. Pomimo tego, że poczucie własnej wartości człowieka ustala się we wczesnym dzieciństwie, zdarzają się przypadki, które gwałtownie je obniżają.
Aby przywrócić dawny poziom poczucia własnej wartości, należy pamiętać, że ludzie są stworzeniami niedoskonałymi, dlatego ciągłe karcenie siebie za to, że jesteś osobą, jest po prostu nierozsądne. Niewskazane jest także porównywanie się z innymi ludźmi, szczególnie jeśli osoby te mają nad Tobą wyraźną przewagę.
Powinieneś także uważnie monitorować swój wygląd. Do tych celów doskonale nadają się zajęcia na siłowni, ponieważ piękne i elastyczne ciało ma ogromny wpływ na samoocenę człowieka. Ponadto zaleca się również zmianę garderoby i udanie się do salonu kosmetycznego lub po prostu do fryzjera.
Psychologowie zalecają także zrozumienie swoich emocji, a przede wszystkim zrozumienie, dlaczego jesteś zazdrosna o męża lub młodą osobę. Ważne jest, aby zdecydować, które sytuacje mają na Ciebie pozytywny wpływ, a które negatywny. Staraj się kontrolować swoje emocje, zwłaszcza te, które uważasz za negatywne, i sprowadź je do neutralnego poziomu.
Aby przezwyciężyć zazdrość, koniecznie porozmawiaj o tym z bliską Ci osobą i opowiedz o swoich doświadczeniach. Jednocześnie niezwykle ważne jest, aby powstrzymać się od rzucania oskarżeń i mówienia podniesionym tonem. Szczera rozmowa często może wyleczyć partnera z zazdrości.
W przypadkach, gdy zazdrość nie opuściła cię nawet po szczerej rozmowie, możesz po prostu odwrócić uwagę od tych myśli. Robienie swojej ulubionej rzeczy jest idealne w takich przypadkach, a najważniejsze jest, aby zawsze myśleć o dobru i stale pamiętać o ciepłych chwilach, które były w waszym związku.
W skrajnym przypadku, gdy nic nie pomaga, możesz zwrócić się o pomoc do specjalistów, którzy mogą całkowicie uchronić Cię przed zazdrością.
Jak pozbyć się zazdrości
Uczucie zazdrości jest znane prawie każdej osobie. Nawet jeśli osobiście nigdy nie byłeś zazdrosny, prawdopodobnie oni byli o ciebie zazdrośni. Ironią losu lub subtelnym projektem natury w parach bardzo często wybierani są partnerzy o odmiennych poglądach na problem zazdrości, jeden z reguły jest zaskakująco spokojny i pewny swoich „uroków”, a drugi wręcz przeciwnie, jest zazdrosny aż do szaleństwa w dosłownym tego słowa znaczeniu.
Relacje w takich związkach są pełne pasji i emocji, ale krótkotrwałe. Aby podgrzać ogień miłości, co jest grzechem do ukrycia, niektórzy specjalnie starają się wzbudzić zazdrość w swoich bliskich, a potem boleśnie szukają odpowiedzi na pytanie.
Jeśli jesteś zazdrosny, spróbuj pokonać zazdrość w następujący sposób: kontroluj swoje emocje, podnieś poczucie własnej wartości i na koniec porozmawiaj o swoich obawach z partnerem. Jeśli są o ciebie zazdrośni, to w tym przypadku wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Nie da się znaleźć antidotum na chorobliwą fantazję zazdrosnych ludzi.
Jak już wspomniano, musisz zwiększyć swoją samoocenę. Ale rozmowa z partnerem nie zaszkodzi. Zanim zaczniesz mówić, zrelaksuj się i uspokój. Sformułuj powód, dla którego zacząłeś być zazdrosny, swoje obawy i sposób, w jaki twój partner może ci pomóc w tej sytuacji. Twój partner prawdopodobnie zmieni swoje zachowanie, aby przywrócić Twoje zaufanie. Poproś go, aby nie porównywał Cię z innymi, częściej mówił miłe słowa i komplementy.
Osobno warto wspomnieć, kiedy zazdrość nie pojawia się znikąd. Może doszło do zdrady, albo partner poświęca zbyt wiele uwagi innym kobietom? Jeśli nie lubisz, gdy inni zwracają na ciebie uwagę, powiedz o tym bezpośrednio swojemu partnerowi.
Niektórzy mężczyźni zachowują się w ten sposób bez żadnego znaczenia - po prostu patrzą na piękną dziewczynę, ale myśl o zdradzie nawet nie miga. Wtedy po prostu poproś go, żeby tak nie reagował na Ciebie – jeśli będzie Cię potrzebował, zrozumie. No cóż, jeśli nie potrafisz przezwyciężyć zazdrości, to czy warto kontynuować taki związek? W końcu nie ma gwarancji, że to się nie powtórzy, a swoją niekończącą się zazdrością po prostu doprowadzisz się do psychozy.
Koniecznie walcz ze swoją zazdrością, która jest najczęstszą przyczyną rodzinnych skandalów. Nie zatruwaj życia sobie ani swojemu partnerowi!
Jak sobie radzić z zazdrością
Jeśli Twój partner jest zazdrosny, może to nawet zagrażać życiu. Wszystko zależy od stopnia zazdrości i jego reakcji na nią. Jeśli zdarzają się skandale, a nawet użycie siły na podstawie zazdrości, a partner nie jest w stanie pokonać swojej zazdrości, to powinniście się rozstać.
Jeżeli poziom zazdrości jest tolerowany, pozostaje jedynie nie podawać powodów do zazdrości. To wstyd, gdy zostajesz oskarżony o coś, o czym nawet nie pomyślałeś. Ale pomyśl dokładnie. Czy gwałtowna zazdrość stała się reakcją na twoją pochopną opowieść o twoich przeszłych wyczynach lub reakcji mężczyzn w biurze?
Nie omawiaj problemów osobistych w rodzinach znajomych i wyczynów swoich dziewczyn z zazdrosnym wybrańcem, ponieważ na pewno znajdziesz się na liście tych „wolnych dziewcząt”. Logika partnera jest prosta: powiedz mi, z kim się przyjaźnisz, a powiem ci, kim jesteś.
Jak pokonać zazdrość? Choroba ta jest praktycznie nieuleczalna. Jeśli związek utknął w ślepym zaułku, nie wahaj się zwrócić o pomoc do profesjonalnego psychologa. Właściwa rada pomoże złagodzić kolejne „zaostrzenie” zazdrości.
Nie powinieneś także okazywać zazdrosnemu partnerowi, że jesteś od niego zależny materialnie lub moralnie, ponieważ zazdrość czasami przybiera bolesne formy i może sprowokować nieoczekiwane działania.
Jednak w życiu z zazdrosną osobą wciąż przychodzi taki moment, kiedy możesz się zrelaksować. Jest to moment stabilizacji relacji osobistych, z reguły następuje po 7 latach wspólnego życia. Przechodząc obok Ciebie przez kilka trudnych etapów życia, zazdrosny wybraniec w końcu zaczyna wierzyć w Ciebie i siebie.
