Пить вино — полезно или нет?

23.05.2021   19:40    372

Убеждение, что бокал вина перед сном — полезно, обсуждают уже давно. Говорят, так человек быстрее засыпает и его сон будет крепким. Да, бокал вина перед сном — лучшее средство снять стресс, а заодно — впасть в мини-кому во время сна.

Об этом в своем микроблоге Instagram рассказала нутрициолог Катерина Йенсен.⠀

Алкоголь — не что иное, как мини-наркоз! А лучшего легального средства ухода от реальности пока не придумали. Поэтому, если цель — снять стресс и сбежать от реальной невыносимой и тяжелой жизни, то бокал вина прекрасно справится с задачей. Если же есть потребность не просыпаться по ночам (часто тоже — одно из последствий стресса и тревоги), то и тут вино может помочь.

Но если без шуток, то любой алкоголь перед сном — не лучшая идея. И вино — не исключение. Благодаря притуплению мозговой активности, вы действительно избавляетесь от неприятных мыслей и, вроде как, расслабляетесь. Но на самом деле — мешаете своему ночному сну. Ведь алкоголь — это жидкий сахар, а сахар в такой концентрации дает скачки глюкозы в крови: сначала резкий рост, а потом падение (вы чувствуете это сначала, как улучшение настроения, а потом — как усталость).

Вам кажется, что вы быстро засыпаете и крепко спите. Но попробуйте измерить качество такого сна — и вы поймете, что он становится менее спокойным. Есть десятки исследований на эту тему.

Получается замкнутый круг: вечером сняли стресс вином — ночью плохо спали — утром проснулись уже уставшими — вам необходим кофеин, чтобы прожить день. В результате вы опять проживаете свой день на американских горках.

Это интересно:  Медики дали совет по спасению от сильной жары

Энергии нет и от этого повышается раздражительность и стресс — вечером вы опять взвинчены — выпиваете вино, чтобы расслабиться… и дальше все по кругу!

Конечно, никто не запрещает выпить пару бокалов вина. Самое лучшее — чтобы вы этими двумя бокалами в неделю и ограничились. Не стоит делать вечернее вино ежедневной привычкой. Относитесь к нему, как к торту: не полезно, но вы любите вкус и вам нравится сиюминутное действие. Так будет честнее.

Как ни крути, алкоголь плохо влияет на один из главных наших органов — печень.

www.rbc.ua










Adblock
detector