Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Перечислены источники железа в продуктах

29 января 2018 г.   20:00    категория: Здоровье

650

Железо является важным микроэлементом для поддержания организма в бодром и здоровом состоянии. Нехватка железа проявляется как слабость, при этом гемоглобин резко падает, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua

И для того чтобы поднять гемоглобин необходимо чтобы в рационе присутствовали важные для организма продукты, которые насыщены железом.

Источники железа в продуктах:

1. Гречка является одним из самых полезных продуктов, который насыщен полезными веществами, в первую очередь железом.

Это интересно:  Лучшие способы взбодриться без кофе

2. Свекла. Употреблять свеклу можно в виде салатов, а также борщей.

3. Яйца, и желательно домашние от домашних кур.

4.Морковь, в особенности морковный сок. Если его часто пить примерно по 3-4 раза в неделю по 1 — 2 стакана он насытит организм железом.

5. Овощи красные и тёмно-зелёные, а также ягоды К ним относятся: фасоль, зелёные яблоки, виноград, гранат, клубника, шпинат и свежая зелень.

Это интересно:  Медики дали советы курильщикам

6. Сухофрукты имеют большое содержание железа, больше даже чем в свежих плодах.

7. Шиповник с мёдом полезен не только для повышения гемоглобина, но и очень эффективно укрепляет иммунную систему.

Рекомендуется каждый день употреблять продукты, которые содержат железо. Тогда будет эффективно улучшаться состояние здоровья, пройдёт усталость и слабость, повысится иммунитет и работоспособность.

Хроника.инфо




Загрузка...





загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...