Павел Дуров в Telegram назвал способы продлить молодость — фото

11.10.2020   04:45    245

Основатель популярного мессенджера Telegram Павел Дуров опубликовал список из семи правил, которые на протяжении 10 лет помогают ему бороться со старением.

В субботу, 10 октября, Павлу Дурову исполняется 36 лет. С подписчиками своего Telegram-канала российский предприниматель и долларовый миллиардер поделился секретами продления молодости и поддержания здоровья.


Дуров отмечает, что в вопросе, как выглядеть моложе своего возраста, он обращался ко многим людям, которые хорошо стареют (от 48-летнего музыканта Джареда Лето до обычного фитнес-тренера, который выглядит в свои 50 на 25 лет).

Первое, на что стоит обратить внимание, это отказ от алкоголя. Предприниматель подчеркивает, что злоупотребление алкоголем делает людей менее здоровыми и визуально старше.

Сон. В это время ваше тело полностью восстанавливается.


Также Павел Дуров пишет, что избыточный вес заставляет людей выглядеть старше, поэтому бизнесмен рекомендует не переедать: «Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка«. Кроме этого, физические упражнения также помогают бороться со старостью: «Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю гулять/ездить на велосипеде/плавать на открытом воздухе)«.


Ограничивать стресс. «Есть ментальные привычки, которые помогают. Это вера в лучшее, негативная визуализация и пофигизм на то, что думают другие. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное«, — пишет Дуров.

Шестое правило — не есть мясо. Предприниматель советует ограничиться рыбой и другими полезными морепродуктами.


И последнее правило, жизнь в одиночестве. Павел рассказывает, что все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми он общался, большую часть своей жизни жили одни: «Это может быть результатом их независимости от моделей сна/еды/поведения другого человека«.

Дуров утверждает, что следует этим правилам уже в течении десяти лет. «Если вы вдвое моложе меня и ищете главный совет, вот он: НИКОГДА НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо«, — подытожил Павел.

Стоит отметить, что 36-летнего предпринимателя подозревают в лукавстве по поводу своей внешности. Чтобы быть максимально похожим на российского IT-предпринимателя, нужно еще подкачаться и сделать пластическую операцию.

Павел Дуров

После «чудесного» преображения из лысеющего ботаника до секс-символа прошло немного лет. Сам Павел Дуров никак не комментировал слухи о том, что он все-таки пользовался услугами пластических хирургов.

Как сообщалось ранее, основатель мессенджера Telegram Павел Дуров ответил на требования компании Apple заблокировать каналы с данными белорусских силовиков.



telegraf.com.ua

Это интересно:  Надя Дорофеева продемонстрировала стильный осенний лук











загрузка...











Adblock
detector