Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Открытое окно влияет на качество сна

5 декабря 2017 г.   13:20    категория: Здоровье

294

В эксперименте участвовали 17 здоровых молодых людей. Исследователи проводили мониторинг уровня CO2, температуры и влажности воздуха в помещении, где спали участники, причем в одном случае окно и дверь в спальне в течение пяти ночей были открыты, а во втором в течение такого же периода времени — закрыты. Участники отвечали на вопросы и вели дневник, что позволяло получить их субъективную оценку качества ночного сна. При этом за сном молодых людей также следили с помощью специальной аппаратуры.

Это интересно:  Какие продукты снижают побочные эффекты лечения рака молочной железы

В итоге было установлено, что в полностью закрытой спальне уровень углекислого газа в воздухе в среднем почти вдвое выше, чем в ситуации, когда окно и дверь открыты. В проветриваемом помещении качество сна участников было значительно лучше, чем в духоте. Их сон был более глубоким, они реже просыпались среди ночи и меньше вертелись во сне.

Это интересно:  Медики рассказали об ишемической болезни сердца

При этом открытое окно лучше обеспечивает снижение уровня углекислого газа в помещении, чем открытая дверь. Но если на улице слишком шумно по ночам, и окно открыть нельзя, стоит хотя бы оставить открытой дверь в спальню, пишут авторы исследования. Кроме того, участники исследования лучше спали при более прохладной температуре воздуха в спальне, правда, если были при этом соответствующе одеты.

health.mail.ru



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...