От капусты до свеклы: необходимые овощи после 40, которые помогут держать в форме

21.06.2020   03:00    251

Овощи, которые повышают метаболизм, — лучшие для похудения и поддержания здорового веса в возрасте после 40 лет, когда снижение обмена веществ способствует набору веса. Врачи перечислили восемь основных видов овощей, которые помогут справляться организму в борьбе с лишним весом, который остается неизменным спутником старшего возраста.

  • 1

    Брокколи.

    Содержит кальций — известный натуральный сжигатель жира, а также много витамина С. По словам диетологов, это одна из самых действенных комбинаций для повышения метаболизма, избавления от излишков воды, отечности.

  • 2

    Дикая спаржа.

    Употребление овоща увеличивает концентрацию глутатиона в организме. Этот антиоксидант обеспечивает мощный эффект детокс — в возрасте после 40 лет организм нуждается в такой поддержке.

  • 3

    Цикорий.

    Способствует выработке желчи, активируя функцию печени по расщеплению жиров, также благотворно влияет на кишечную флору. Повышение метаболизма становится следствием данных процессов.

  • 4

    Листовая капуста.

    Содержит рекордное количество витамина А, почти все витамины группы В, кальций в сочетании с витамином С — подобный комплекс веществ снижает уровень холестерина, жира, оздоравливает флору кишечника, повышает метаболизм после сорока.

  • 5

    Огурец.

    Стимулируя процессы метаболизма, огурец также поддерживает гидратацию организма, помогает избавляться от нежелательных веществ. Диетологи советуют есть овощ с кожурой, содержащий калий, железо, магний, кальций, витамины А, К и С.

  • 6

    Свекла.

    Влияя на функцию клеток печени и желчного пузыря, оказывает пищеварительное, мочегонное действие, побуждает организм быстро выводить вредные вещества, излишки жидкости из тканей. Лучше употреблять сырым.

  • 7

    Морковь.

    Подгоняет обмен веществ в организме после 40 лет, успешно выводит излишки холестерина. Клетчатка сырого овоща содержит минимум жиров, но требует много энергии для переваривания.

  • 8

    Брюссельская капуста.

    В ней много витамина С, минералов, антиоксидантов, серы. Благодаря им ускоряется работа печени, благотворно влияет на метаболизм.


telegraf.com.ua

Это интересно:  Специалисты рассказали, как снизить риск инсульта, диабета и заболеваний сердца









загрузка...








Adblock
detector