Онколог рассказала, как правильно пить кефир

16.10.2020   16:20    211

Врач проктолог, онколог Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир, чтобы получать максимум пользы. Медик посоветовала употреблять кисломолочный продукт на ночь.

Кефир, благодаря содержащимся в нем молочнокислым бактериям пробиотикам, может улучшать функции пищеварения и состояния микрофлоры кишечника, тем самым принося организму много пользы.

«Кефир стимулирует пищеварение, помогает справиться с запорами, снижает риск воспалительных заболеваний кишечника, рака, геморроя, анальных трещин. Улучшая работу кишечника он, помимо хорошего стула, также обеспечивает крепкий иммунитет», — напомнила Смирнова в своем Instagram.

Рассказывая, как правильно пить кефир, врач-онколог посоветовала употреблять его при запорах, а также во время лечения антибиотиками для профилактики нарушений бактериального баланса в кишечнике.

«При склонностях к запорам можно добавить в него ложку отрубей», — поделилась специалист.

Смирнова подчеркнула, что пить кефир нужно свежим, в противном случае он лишь поспособствует запору. Кроме того, продукт должен быть достаточно жирным, чтобы организм усвоил из него кальций – обезжиренная пища не позволяет сделать этого.

Это интересно:  Диетолог рассказал о полезных свойствах уксуса для организма человека

Онколог добавила, что при склонности к отекам данный продукт нужно употреблять днем. Если такой проблемы нет, пить кефир лучше на ночь, поскольку в ночное время  организмом лучше усваивается кальций. К тому же кисломолочной напиток содержит аминокислоту триптофан, улучшающую качество сна.

Medikforum











загрузка...











Adblock
detector