О пользе вишни и черешни рассказали диетологи

16.07.2020   13:20    267

Важно знать меру.

Эти ягоды различаются количеством входящих в их состав ценных нутриентов: в вишне он богаче, и в ней же содержится меньше сахара, чем в черешне.

Вишня более «эффективна» для омоложения организма, похудения и укрепления иммунитета, а черешня полезнее для крови.

Оказывается, в черешне содержится много витаминов групп В, С, Е, Р, полезные органические кислоты (лимонная, янтарная и яблочная), минералы (хром, кобальт, железо, йод, кремний и многие другие), флавоноиды и пектин, глюкоза и клетчатка.

Это интересно:  Главные причины аутоиммунных заболеваний

Больше всего в черешне витамина С, который необходим для укрепления защитных сил организма и противостояния разным инфекционным и вирусным заболеваниям. Он также способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Регулярное употребление черешни активизирует процессы выведения излишка жидкости и обновления кровяных клеток.⠀

Но есть черешню нужно не в любых количествах. При чрезмерном употреблении ягод появляются расстройства кишечника, вздутие живота, — утверждают диетологи.

Это интересно:  Онколог назвал фактор, который повышает риск развития рака в 30 раз

Отказаться от этого продукта следует, если:

  • имеются аллергические реакции;
  • диагностированы расстройства работы кишечника, связанные с инфекционными заболеваниями;
  • определен синдром раздраженного кишечника;
  • подтверждены заболевания поджелудочной железы и желудка разной этиологии.

Сколько же черешни можно съедать в день? Для взрослого человека, не имеющего проблем со здоровьем, суточная доза не должна быть более 150 граммов. Цифра, конечно, условная, и каждый организм имеет свои особенности.

Это интересно:  Предложен вкусный способ улучшить цвет кожи

Хроника.инфо











загрузка...










Adblock
detector