О методах профилактики ожирения рассказали специалисты

21.10.2019   11:40    764

Специалисты напомнили  о мерах профилактики, в частности сделал упор на необходимости повышения физической активности.

Что такое ожирение?

Ожирение представляет собой увлечение веса за счет накопления жировой ткани. Подобный дисбаланс приводит к сбоям в обменных процессах, провоцирует развитие заболеваний. В частности доказана связь между ожирением и развитием таких патологиях как гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца.
Сегодня ожирение это не проблема одной страны или региона, а глобальная эпидемия во всех экономически-развитых странах.

Это интересно:  Эксперт пояснила, почему вес стоит на месте и не уменьшается

Почему возникает ожирение?

К ожирению приводит сочетание нескольких факторов: низкая двигательная активность в течении дня, отсутствие занятий спортом, употребление пищи большими порциями, сладкие напитки в рационе, частое посещение заведений фаст-фуда.

Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дает советы борьбы с гиподинамией

Эффективная профилактика ожирения немыслима без регулирования физической активности. По мнению специалистов, любые физические упражнения нужно выполнять ежедневно не менее 30 минут. Наилучший эффект оказывают нагрузки средней интенсивности — быстрая ходьба, легкий бег, плавание, медленная езда на велосипеде.
Занятие должно начинаться с разминки, чтобы разогреть тело и подготовиться к нагрузке. После интенсивной части, необходимы упражнения на расслабление и растяжку мышц.Это убережет от травм и улучшит обменные процессы.

Это интересно:  Почему женщинам труднее отказаться от вредной пищи

Medikforum


Загрузка...



загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector