О каких проблемах со здоровьем может сигнализировать долгий сон?

15.06.2020   00:20    165

Специалисты рассказали о проблемах, о которых может сигнализировать долгий сон. Об этом сообщает телеграм-канал «Доктор Бергман. Тысяча способов дожить до ста лет».

Подписчик канала спросил, полезен долгий сон. Выяснилось, что организм человека не должен спать меньше восьми часа в день, это является признаком здорового организма.

Но в то же время, если вам постоянно хочется спать или вы проводите в постели постоянно около десяти часов — это такой же тревожный сигнал. С такими нарушениями сна чаще всего сталкиваются люди, живущие в постоянном стрессе: студенты, мамы в декрете, предприниматели, журналисты, маркетологи.

Это интересно:  Приливы и ночная потливость связаны с увеличением частоты сердечно-сосудистых заболеваний у женщин

Это может быть свидетельством ряда нарушений:

Проблем с сердцем или давлением;
Нарушения гормонального фона;
Снижения уровня эритроцетов или гемоглобина в крови;
Нехватки витамина В12.

Для того, чтобы обеспечить хороший сон, специалисты рекомендуют за два-три часа до начала процесса исключить кофе, чай, еду и активные физические нагрузки. Также не надо смотреть в экран компьютера или телефона, это препятствует выработки гормона мелатонина, который способствует сну.

Это интересно:  Медики перечислили 7 эффективных способов противостояния болезни Альцгеймера

u-news.com.ua










загрузка...








Adblock
detector