Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Нужно ли ограничивать потребление хлеба?

10 января 2018 г.   17:20    категория: Здоровье

1983

Хлеб является одним из самых «спорных» продуктов питания. Зачастую от него советуют отказаться, либо сводить его потребление к минимуму.

Однако, по мнению ряда экспертов, здоровым людям хлеб нужно есть ежедневно, передает СобКор.

Нутрициологи советуют не отказываться от хлеба, поскольку он является здоровым источником витаминов и микроэлементов, в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.

Говоря о том, какой хлеб предпочтительнее, если исходить из его потенциала пользы для здоровья, медики отметили, что в черном чуть больше витаминов и клетчатки, а белый реже вызывает вздутие живота и изжогу. Также полезен для регулярного потребления цельнозерновой хлеб.

Это интересно:  Тяжелые болезни десен могут приводить к смертельному раку

По мнению экспертов, при условии, что этим продуктом не злоупотреблять, то хлеб никак не влияет на фигуру. При отсутствии противопоказаний по здоровью, можно и нужно употреблять до 300 граммов хлеба в день.

«Чтобы понять, насколько качественен хлеб, нажмите на него пальцем. Если сильно проминается и восстанавливает свою форму медленно, в тесте чересчур много разрыхлителей. Кстати, слишком ярко выраженный хлебный запах в отделе говорит о том, что хлеб хранится в неправильных условиях», — поделились специалисты.

Это интересно:  Найден способ похудеть без особых усилий

СобКор



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...