Нутрициолог рассказала о правилах борьбы с вредной привычкой в еде

04.12.2020   16:00    133

Нутрициолог Надежда Андреева рассказала, как правильно избавиться от вредной привычки в пищу. По словам специалиста, при борьбе с проблемой необходимо учитывать чёткую стратегию.

«Плохая, нездоровая привычка легко заменяется при наличии плана действия, или если есть другая положительная привычка, заменяющая негативную. При её отсутствии гораздо сложнее отказаться от действия. Данный метод называется ясностью по борьбе с негативными привычками», — сообщила эксперт.

Это интересно:  Жирная кислота помогает бороться с рассеянным склерозом

Для избавления от плохой привычки Андреева советует записать в блокноте ответы на вопросы о том, какое действие тянет вниз и не даёт возможности заниматься любимым делом, в чём заключается его вредность, имеются ли оправдания, чтобы не отказываться от него, можно ли считать их настоящими. В дальнейшем разрабатывается новая стратегия, способная либо замещать старую привычку, либо внедряет новую, помогающую забыть о вредной еде.

Это интересно:  Какая диета признана самой простой в мире

«Актуальные новости»








Adblock
detector