Нутрициолог предупреждает: не стоит «назначать» себе витамины самостоятельно

30.04.2021   14:00    236

«Я уже истратила тысячи на БАДы, а результата нет! Наверное, я их неправильно подобрала? А, может, я принимаю слишком маленькие дозировки? Что делать?». Таким вопросом озадачены многие.

Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Катерина Йенсен.



Специалист по питанию отметила, что она решила прояснить ситуацию не для тех случаев, когда препараты просто неправильно подобраны, часто — самостоятельно, «методом тыка».

«Например, когда вы сделали это сами, руководствуясь принципом «в интернете где-то читала…». Мы про тот случай, когда все подобрано специалистом: верно, но не работает», — написала Катерина.

Йенсен написала, что БАДы — это витамины и минералы, травы и другие полезные вещества, которые призваны помочь восстановить дефициты тех или иных веществ, оказать заживляющее и противовоспалительное действие.

Это интересно:  Медики объяснили, какие болезни вызывает употребление молока

Почему БАДы не работают

«В общем — волшебные пилюльки, да и только! Так почему же такое «волшебство» не работает на вас? Все просто. Все БАДы, какими бы правильными и волшебными они не были, выступают в роли некоего пластыря, который пытается решить вашу проблему, которая… взялась не из воздуха. А от вполне себе физических и реальных проблем либо в вашем питании, либо в образе жизни.

Нехватка любого вещества (витамина — минерала) часто возникает не столько от того, что у вас его нет в питании (хотя, и такое бывает), сколько из-за перерасхода вещества и / или его неусвоения», — рассказала нутрициолог.

Это интересно:  Как начать есть больше овощей

Она добавила, что можно оппиться железа, но если не убрать источник утечки железа (например, обильные месячные), то нечего и мечтать о долгосрочных улучшения состояния — какое бы прекрасное железо ни принимали.

«Или же вы питаетесь пищей, на которую у вас скрытая аллергия и на которую ваше тело реагирует воспалениями. Например, обожаете творожок и сыры, ветчину и вино, но от них у вас разрушаются суставы. Вы бежите за рыбьим жиром и куркумой (они обладают противовоспалительными свойствами), чтобы снизить болевые ощущения от воспаленных коленей, но… воз и ныне там. Ведь сыр с вином так и остались в вашем рационе», — подчеркнула нутрициолог.

Это интересно:  Сахарозаменители: какие выбрать

Йенсен подытожила, что если продолжать разрушать себя, пытаясь облегчить процесс БАДами, результата не будет.

«Это, не спорю, проще, чем менять питание и ограничить себя в любимых продуктах. Но… и толку от такой тактики немного. БАДы — это прекрасно, но настоящий результат они дадут только вместе с изменениями в питании и образе жизни», — написала Катерина.

www.rbc.ua










Adblock
detector