Нутрициолог рассказал как лучше есть бананы

23.06.2021   17:40    339

Медики часто говорят о том, что бананы — очень полезное растение, однако их советуют употреблять в разумных пределах. Нутрициолог Сьюзи Баррелл советует употреблять бананы вместе с кожурой. По её словам, так из растения можно извлечь максимальную пользу.


Специалист объяснила, что большое количество полезных веществ содержаться именно в кожуре. Среди них: витамин С, В6, а также клетчатка. Разумеется, что перед употреблением кожуру лучше термически обработать, а затем добавить к банану. Это можно сделать, например, при помощи смузи, считает Баррелл.


Это интересно:  Дієтологи назвали шість поширених помилок, що роблять сніданок неправильним

Также медик дала совет по выбору бананов. Она утверждает, что жёлтые плоды содержат большое количество антиоксидантов, а зеленые — триптофаном, который помогает нормализовать сон и избавиться от бессонницы.

Med2









Adblock
detector