Нутрициолог перечислила пищиеые привычки, несущие опасность для жизни

22.11.2020   21:00    128

Пищевые привычки отражаются не только на качестве жизни, но и ее продолжительности. Некоторые из них могут пагубно влиять на здоровье и повлечь за собой серьезные проблемы в организме. Нутрициолог Надежда Пахирко рассказала в Instagram назвала топ-5 привычек, от которых следует избавиться.

Недостаток овощей

Овощи и фрукты важны для жизни, так как являются источником клетчатки, магния, калия, антиоксидантов и фенолов.

Это интересно:  Польза или вред: обнаружена связь между употреблением молока и травмами

Свежие фрукты и овощи определяют многообразие полезных бактерий в пищеварительном тракте, которые влияют на наше здоровье. Они способны снизить риски преждевременной смерти.

Оптимальная ежедневная порция 300 г фруктов и 400 г овощей.

Недостаток орехов и семечек. Орехи являются неотъемлемой частью сбалансированного питания:

  • Витамины, минералы
  • 60-70% растительных жиров, которые отличаются от животных жиров почти полным отсутствием холестерина. Следовательно, они не нанесут вреда сердечно-сосудистой системе. Благодаря орешкам, человек получает омега-3, омега-6, омега-9.
  • Эти жиры не наносят вред здоровью, укрепляют иммунитет.Орехи являются неотъемлемой частью сбалансированного питания.
  • Витамины, минералы
  • Полным отсутствием холестерина. Следовательно, они не нанесут вреда сердечно-сосудистой системе. Благодаря орешкам, человек получает омега-3, омега-6, омега-9.60-70% растительных жиров, которые отличаются от животных жиров почти
  • Эти жиры не наносят вред здоровью, укрепляют иммунитет.
Это интересно:  Похудеть после 60 так же легко, как в молодости: назван способ

www.rbc.ua










загрузка...










Adblock
detector