Нутрициолог назвала витамин для красоты и молодости

24.04.2021   15:00    598

Мечта найти тот самый элексир молодости, молодильные яблочки и подобные мифические преображатели преследует женщин с давних времен. А пока такие изобретения не появились, остается прибегать к помощи того, что имеется в наличии, и начинать нужно с питания. Так, нутрициолог Юлия Макаренкова назвала витамин молодости, который следует включить в рацион для отстрочки старости и сохранения естественной красоты.



На личной странице в Instagram она рассказала о целебной силе витамина Е.

Главный антиоксидант для клеточных мембран — витамин Е. При взаимодействии с радикалами он работает как очень клейкая лента, которая легко собирает все типы радикалов. Затем превращает их в безопасные соединения.

Это интересно:  Сердечный приступ: главные различия в симптомах у мужчин и женщин

Молекула витамина Е очень подвижна (спирт с длинным хвостом) и одновременно укреплять и мембрану, и захватывать радикалы. Легко взаимодействует с другими антиоксидантами.

При этом у Витамина Е есть свой личный антиоксидант — Витамин С. Он помогает сохранить работу Витамина Е в течение длительного времени. Поэтому их часто рекомендуется применять совместно.

Витамин Е — активатор белкового синтеза в мышцах, коже. Как кофактор, принимает участие в продукции коллагена, эластина. При беременности важен для формирования плаценты.

Незаменимый помощник для текучести крови. Снижает вязкость крови и может связать плохой холестерин, выводя его в печень и кишечник.

Помогает укрепить сосудистые стенок и защитить их от повреждений. Участвует в формировании эритроцитов.

Активатор репродуктивной функции организма. Регулирует баланс половых гормонов как и для мужчин так и для женщин.

Это интересно:  Эндокринолог назвала антивитамины, которые употребляет каждый

Миф, что мужчинам витамин Е не нужен! Вместе с каротиноидами Витамин Е улучает здоровье простаты.

Для женщин витамин Е рекомендован во вторую фазу цикла, т.к. влияет на продукцию прогестерона.

Что же все-таки важно для нашей молодости?

Жиры. Холестерол и производные жиров — это основа для наших половых гормонов. Не нужно бояться холестерина в яичных желтках, тк он не откладывается в сосудах напрямую из жиров. Механизм совсем другой.

Это интересно:  Как похудеть и прийти в отличную форму к лету

Что еще из добавок?

  • Масло тыквенных семечек — источник фитостеринов и антиоксидантов. Поддерживает здоровье мужчин и женщин.
  • Фолиновая кислота особенная форма витамин В9 и является источником метильных групп, при этом достаточно активная в отличии от своей подружки Фолиевой кислоты. Та самая, которую рекомендуют всем беременным и всем планирующим беременность.

Специалист не рекомендует пить этот витамин без анализов, но важность В9 для синтеза прогестерона сложно переоценить.

www.rbc.ua










Adblock
detector